Collagen có rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe, việc bổ sung collagen mỗi ngày giúp bạn duy trì được ổn định và cải thiện tình trạng da, cùng Trending Box theo dõi bài viết “Cách từ làm collagen uống tại nhà” dưới đây nhé!
Tác dụng của collagen đối với sức khỏe
Collagen là một loại protein quan trọng đóng vai trò quan trọng trong nhiều khía cạnh của sức khỏe con người. Dưới đây là một số tác dụng của collagen đối với sức khỏe
Hỗ trợ sức khỏe của da
Collagen là thành phần chính trong cấu trúc của da, giúp da mềm mại, đàn hồi và căng tràn. Khi tuổi tác tăng lên, sản xuất collagen tự nhiên của cơ thể giảm đi, dẫn đến sự xuất hiện của nếp nhăn và da chảy xệ. Việc bổ sung collagen có thể giúp cải thiện tình trạng này và giữ cho làn da trẻ trung hơn.
Hỗ trợ sức khỏe của khớp và xương
Collagen là một phần quan trọng của cấu trúc của các mô liên kết trong khớp và xương. Việc bổ sung collagen có thể giúp giảm đau và cải thiện linh hoạt của các khớp, cũng như hỗ trợ sức khỏe của xương và sụn.
Hỗ trợ sức khỏe của tóc và móng
Collagen có thể giúp cải thiện cấu trúc của tóc và móng, làm cho chúng chắc khỏe hơn và giảm tình trạng gãy rụng tóc.
Hỗ trợ sức khỏe tim mạch
Collagen có thể giúp cải thiện sức khỏe của mạch máu và làm giảm nguy cơ mắc các vấn đề tim mạch. Nếu không có đủ collagen cần thiết, những động mạch có thể sẽ trở nên yếu hơn và cũng có thể dễ vỡ hơn.
Hỗ trợ sức khỏe tiêu hóa
Collagen có thể giúp tăng cường sự lành mạnh của niêm mạc đường tiêu hóa, giúp giảm việc xuất hiện các vấn đề như viêm loét dạ dày và đại tràng viêm loét.
Xem thêm: Nguyên nhân gây lõa hóa da
Cách làm collagen uống tại nhà đơn giản
Cách làm collagen uống tại nhà đơn giản từ nho
Cách làm collagen uống tại nhà đơn giản thông qua các thực phẩm giàu protein, như thịt, cá, trứng, hạt hướng dương, hạt chia, và rau xanh, giúp thể tăng cường hấp thu collagen tự nhiên. Đồng thời, khi chúng ta tiêu thụ các thực phẩm giàu vitamin C sẽ giúp cơ thể tăng cường sản xuất collagen. Dưới đây là một số loại trái câu bạn có thể bổ sung tại nhà giúp cơ thể tăng cường sản sinh collagen.
Tự làm collagen uống từ nho
Collagen là một loại protein phức tạp, quá trình sản xuất thực phẩm bổ sung collagen đòi hỏi công nghệ và kỹ thuật đặc biệt để thủy phân nhỏ các peptide từ da cá. Tuy nhiên, cơ thể chúng ta dễ dàng tổng hợp collagen thông qua ăn uống tốt hơn nhờ vào việc bổ sung vitamin C. Nước nho tự nhiên là một thức uống giàu chất chống oxy hóa và dưỡng chất khác như vitamin C và K, resveratrol và flavonoids,.. xem công thức dưới đây:
Nguyên liệu:
- 2 chùm nho tươi (chọn loại nho mà bạn thích nhất, có thể sử dụng nho đỏ, trắng hoặc xanh)
- 2-3 cốc nước lọc (tùy theo khẩu vị)
- Đường hoặc mật ong (tùy chọn, để điều chỉnh độ ngọt)
Hướng dẫn:
- Rửa sạch nho dưới nước lạnh và để ráo.
- Gỡ nho từ cành và cho vào máy xay sinh tố hoặc máy xay thực phẩm.
- Thêm nước lọc vào máy xay theo tỷ lệ 2 tách nho với 2-3 cốc nước lọc.
- Xay hỗn hợp cho đến khi nho tan hoàn toàn và hỗn hợp trở thành một dung dịch đồng nhất.
- Nếu bạn muốn nước uống ngọt hơn, bạn có thể thêm một ít đường hoặc mật ong vào và khuấy đều cho tan.
- Lọc hỗn hợp qua một cái rây hoặc một tấm lọc để tách bã nho ra khỏi nước.
- Đổ nước nho vào các cốc có đá và thưởng thức ngay lập tức.
- Bạn có thể thưởng thức nó mát lạnh hoặc thêm đá viên vào để có trải nghiệm thêm sảng khoái.
Tự làm collagen uống từ bơ và cà rốt
Thành phần cà rốt giàu vitamin A, vitamin E,.. kích thích sản sinh collagen trong cơ thể và 100g thịt bơ có chứa Vitamin C: 17mg, Vitamin E: 2.66mg, và các chất béo tốt cho tim mạch.
Nguyên liệu:
- 1 cà rốt to, đã gọt vỏ và cắt nhỏ
- 1/2 quả bơ chín mềm
- 1/2 cốc nước lọc
- 1/2 cốc sữa hoặc sữa dừa không đường
- 1 muỗng canh mật ong (tùy sở thích)
- 1 muỗng cà phê bột collagen (tùy sở thích)
Hướng dẫn:
- Đặt cà rốt cắt nhỏ vào máy xay sinh tố hoặc máy xay thực phẩm.
- Thêm bơ, nước lọc và sữa vào máy xay.
- Nếu muốn, bạn có thể thêm một muỗng canh mật ong để tăng độ ngọt.
- Nếu bạn muốn bổ sung collagen, thêm một muỗng cà phê bột collagen vào hỗn hợp trong máy xay.
- Xay đến khi hỗn hợp mịn và đồng nhất.
- Nếm và điều chỉnh theo sở thích cá nhân.
- Đổ uống vào cốc và thưởng thức ngay lập tức hoặc để trong tủ lạnh trước khi uống.
- Lưu ý: Bạn có thể điều chỉnh tỷ lệ các thành phần để phù hợp với khẩu vị của bạn. Đối với một lựa chọn nguyên liệu thêm nhiều chất xơ và chất dinh dưỡng, bạn cũng có thể thêm một ít rau xanh như cải xanh hoặc rau mầm vào hỗn hợp trên.
Tự làm collagen uống từ kiwi
Tự làm collagen uống từ kiwi
Nguyên liệu:
- 2-3 quả kiwi
- 2-3 cốc nước lọc (tùy theo khẩu vị)
- Đường hoặc mật ong (tùy chọn, để điều chỉnh độ ngọt)
Hướng dẫn:
- Gọt vỏ kiwi và cắt chúng thành từng lát hoặc miếng nhỏ.
- Đặt các lát kiwi vào máy xay sinh tố hoặc máy xay thực phẩm.
- Thêm nước lọc vào máy xay theo tỷ lệ 2-3 quả kiwi với 2-3 cốc nước lọc.
- Xay hỗn hợp cho đến khi kiwi tan hoàn toàn và hỗn hợp trở thành một dung dịch đồng nhất.
- Nếu bạn muốn nước uống ngọt hơn, bạn có thể thêm một ít đường hoặc mật ong vào và khuấy đều cho tan.
- Lọc hỗn hợp qua một cái rây hoặc một tấm lọc để loại bỏ hạt và bã kiwi ra khỏi nước.
- Đổ nước kiwi vào các cốc có đá và thưởng thức ngay lập tức.
- Nước uống từ kiwi là một nguồn cung cấp vitamin C, K và E, chất chống oxy hóa và chất xơ. Bạn có thể thưởng thức nó mát lạnh hoặc thêm đá viên vào để có trải nghiệm thêm sảng khoái.
Tự làm collagen uống từ lòng trắng trứng
Nguyên liệu:
- 2 lòng trắng trứng gà
- 1/2 - 1 cốc nước lọc hoặc nước ép trái cây
- Đường hoặc mật ong để điều chỉnh vị ngọt
Hướng dẫn:
- Tách lòng trắng trứng ra khỏi lòng đỏ và đặt chúng vào một tô hoặc bát lớn.
- Sử dụng đánh trứng để đánh lòng trắng trứng cho đến khi chúng bắt đầu đặc lại và tạo ra một lớp bọt trắng.
- Tiếp tục đánh lòng trắng trứng trong khoảng 1-2 phút cho đến khi chúng đạt được độ đặc mong muốn và có kết cấu bọt mịn.
- Nếu bạn muốn, thêm một ít đường hoặc mật ong vào lòng trắng trứng và khuấy đều cho tan.
- Nếu bạn muốn, thêm 1/2 - 1 cốc nước lọc hoặc nước ép trái cây vào và khuấy đều.
- Đổ nước uống vào cốc và thưởng thức ngay lập tức.
- Lưu ý: Sử dụng lòng trắng trứng sống có thể gây nguy cơ nhiễm khuẩn từ vi khuẩn salmonella. Đảm bảo sử dụng trứng được bảo quản tốt và chọn trứng từ nguồn cung cấp đáng tin cậy. Bạn cũng có thể sử dụng lòng trắng trứng đã qua xử lý nhiệt độ để đảm bảo an toàn.
Tự làm collagen uống từ mật ong + sữa chua
Công thức tự làm collagen uống tại nhà
Nguyên liệu:
- 1/2 - 1 cốc sữa chua (có thể sử dụng sữa chua thường hoặc sữa chua không đường)
- 1-2 muỗng canh mật ong (tùy theo khẩu vị và độ ngọt mong muốn)
- 1/2 - 1 cốc nước lọc hoặc nước trái cây (tùy chọn, để điều chỉnh độ đặc của nước uống)
Hướng dẫn:
- Đặt sữa chua vào một cái tô hoặc bát lớn.
- Thêm mật ong vào sữa chua và khuấy đều cho đến khi mật ong tan hoàn toàn và kết hợp với sữa chua.
- Nếu nước uống quá đặc, bạn có thể thêm một ít nước lọc hoặc nước trái cây vào và khuấy đều cho đến khi bạn đạt được độ đặc mong muốn.
- Thưởng thức ngay lập tức hoặc để trong tủ lạnh để làm mát trước khi uống.
- Nước uống từ mật ong và sữa chua cung cấp cả vị ngọt tự nhiên từ mật ong và hương vị béo ngậy từ sữa chua. Bạn có thể thưởng thức nó mát lạnh hoặc thêm đá viên vào để có trải nghiệm thêm sảng khoái. Đây là một lựa chọn nước uống khá bổ dưỡng và dễ làm.
Tự làm collagen uống từ cà chua tại nhà
Công thức làm nước uống collagen tại nhà
Nguyên liệu:
- 2-3 cà chua trung bình
- 2 cốc nước lọc
- Đường hoặc muối (để điều chỉnh vị)
Hướng dẫn:
- Rửa sạch cà chua và cắt chúng thành các lát hoặc miếng nhỏ.
- Đặt cà chua vào máy xay sinh tố hoặc máy xay thực phẩm.
- Thêm nước lọc vào máy xay theo tỷ lệ 2-3 cà chua với 2 cốc nước lọc.
- Xay hỗn hợp cho đến khi cà chua tan hoàn toàn và hỗn hợp trở thành một dung dịch đồng nhất.
- Nếu bạn muốn nước uống ngọt hơn, bạn có thể thêm một ít đường vào và khuấy đều cho tan.
- Nếu bạn muốn nước uống mặn hơn, bạn có thể thêm một ít muối vào và khuấy đều cho tan.
- Lọc hỗn hợp qua một cái rây hoặc một tấm lọc để loại bỏ hạt và bã cà chua ra khỏi nước.
- Đổ nước uống vào cốc và thưởng thức ngay lập tức hoặc để trong tủ lạnh để làm mát trước khi uống.
- Nước uống từ cà chua là một lựa chọn sạch sẽ và bổ dưỡng, cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất. Bạn có thể thưởng thức nó mát lạnh hoặc thêm đá viên vào để có trải nghiệm thêm sảng khoái.
Tự làm collagen từ lòng trắng trứng + chanh
Nguyên liệu:
- 2 lòng trắng trứng gà
- Nước lọc
- 1-2 quả chanh
- Đường hoặc mật ong (tùy chọn, để điều chỉnh vị ngọt)
Hướng dẫn:
- Trước tiên, rửa sạch các quả chanh và cắt chúng thành lát mỏng hoặc nén nước chanh ra một tô.
- Trong một tô lớn, đánh đều lòng trắng trứng gà cho đến khi bọt meringue mịn.
- Kết hợp lòng trắng trứng đã đánh với nước lọc theo tỷ lệ 1:3 hoặc 1:4 (một phần lòng trắng trứng cho ba hoặc bốn phần nước lọc). Bạn có thể điều chỉnh tỷ lệ này theo khẩu vị cá nhân của bạn.
- Thêm nước chanh vào hỗn hợp lòng trắng trứng và nước lọc. Nếu muốn, bạn cũng có thể thêm một ít vỏ chanh nghiền để tăng thêm hương vị chanh.
- Nếu bạn muốn nước uống ngọt hơn, bạn có thể thêm một ít đường hoặc mật ong vào và khuấy đều cho tan.
- Khuấy đều hỗn hợp cho đến khi các thành phần được kết hợp hoàn toàn và đường tan.
- Đổ nước uống vào cốc, thêm đá nếu muốn, và thưởng thức ngay lập tức.
- Nước uống này có vị ngon ngọt của vị chanh tươi mát và bọt meringue nhẹ nhàng từ lòng trắng trứng. Hãy chắc chắn rằng bạn chỉ sử dụng trứng còn tươi mới và được bảo quản đúng cách để đảm bảo an toàn thực phẩm.
Làm collagen tươi từ các loại đậu
Nguyên liệu:
- 1/2 - 1 cốc đậu (có thể sử dụng đậu đen, đậu nành, hoặc đậu xanh)
- 2-3 cốc nước lọc
- Đường hoặc mật ong (tùy chọn, để điều chỉnh độ ngọt)
Hướng dẫn:
- Rửa sạch đậu và đặt chúng vào một cái nồi.
- Thêm nước lọc vào nồi, đảm bảo nước phủ kín đậu.
- Đun sôi nước và đậu trên lửa cao.
- Khi nước sôi, giảm lửa và đun đậu trong khoảng 10-15 phút, hoặc cho đến khi đậu mềm và dễ nhai.
- Tắt bếp và để đậu nguội trong nước đun.
- Khi đậu đã nguội, đổ đậu và nước vào máy xay sinh tố hoặc máy xay thực phẩm.
- Xay hỗn hợp cho đến khi đậu được xay mịn và hỗn hợp trở thành một dung dịch đồng nhất.
- Nếu bạn muốn nước uống ngọt hơn, bạn có thể thêm một ít đường hoặc mật ong vào và khuấy đều cho tan.
- Lọc hỗn hợp qua một cái rây hoặc một tấm lọc để tách bã đậu ra khỏi nước.
- Đổ nước uống vào cốc và thưởng thức ngay lập tức hoặc để trong tủ lạnh để làm mát trước khi uống.
- Nước uống từ các loại đậu là một lựa chọn tốt cho những người muốn thêm protein và chất xơ vào chế độ dinh dưỡng của mình. Bạn có thể thưởng thức nó mát lạnh hoặc thêm đá viên vào để có trải nghiệm thêm sảng khoái.
Chăm sóc da bằng thức uống bổ sung Collagen
1. Combo 2 Nước Uống Collagen Gilaa Siêu Phân Tử 300DA
Nước uống Collagen Siêu phân tử 300DA Kết Hợp Saffron là sản phẩm nước uống bổ sung collagen từ cá cho khối lượng siêu nhỏ dưới 300DA, tăng khả năng hấp thụ vào cơ thể gấp 200 lần và đẩy nhanh hiệu quả trẻ hóa da. Đặc biệt, sản phẩm còn chứa thành phần saffron giúp giúp dưỡng trắng vượt trội, hạn chế tối đa tăng sinh melanin giúp da sáng khỏe và làm mờ thâm nám. Ngoài ra, thành phần Elastin và HA có trong bột uống còn làm tăng độ đàn hồi và giữ da luôn săn chắc, ẩm mượt.
Việc chăm sóc da mỗi ngày bằng thức uống bổ sung Collagen Gilaa Siêu Phân Tử 300DA sẽ là tiền để giúp làn da bạn khỏe đẹp từ trong ra ngoài, thỏa sức tự tin trong mọi cuộc vui.
Nước uống Collagen Siêu phân tử 300DA Kết Hợp Saffron
Nước uống collagen Siêu phân tử 300DA Kết Hợp Peony là sản phẩm được ưa chuộng bởi chứa dồi dào dưỡng chất với 5000mg Collagen Siêu Phân Tử được thủy phân hoàn toàn nhờ áp dụng Công Nghệ Hydro-Booster. Qua đó cho hàm lượng siêu nhỏ dưới 300DA giúp tăng khả năng hấp thụ vào cơ thể gấp 200 lần và đẩy nhanh hiệu quả trẻ hóa da. Mặt khác, sản phẩm còn được bổ sung thêm
Elasin để giữ cho da có độ đàn hồi săn chắc, Peony giúp hỗ trợ cải thiện tình trạng mất cân bằng nội tiết tố, giảm mụn.
Nước uống collagen Siêu phân tử 300DA Kết Hợp Peony
Nếu bạn cần cải thiện tình trạng da lão hóa, thâm sạm, thiếu độ đàn hồi có thể tham khảo sản phẩm collagen Hàn Quốc này.
2. Bột Uống Collagen Cao Cấp Kết Hợp Saffron Gilaa Premium Saffron Collagen
Bột Uống Collagen Cao Cấp Kết Hợp Saffron Gilaa Premium Saffron Collagen
Bột uống collagen cao cấp kết hợp saffron là sản phẩm thức uống bổ sung collagen thủy phân từ cá, thành phần chính trong sản phẩm là Collagen peptide từ cá (Italy), bột nước ép chanh , Vitamin C, bột chiết xuất nhụy hoa nghệ tây, bột gel lô hội, bột vitamin và khoáng chất tổng hợp, Vitamin C,.. giúp phục hồi da căng mịn, ngừa lão hóa, saffron giúp dưỡng da sáng khỏe và giảm thâm sạm. Sử dụng Bột Uống Gilaa Premium Saffron Collagen thời gian từ 4 tuần, bạn sẽ nhận thấy sự thay đổi rõ rệt trên làn da, hồng hào tự nhiên, trắng khỏe, mờ sạm nám và săn chắc hơn.
Hi vọng bài viết này giúp bạn có thêm kiến thức chăm sức khỏe vẻ đẹp hữu ích, tự làm collagen uống tại nhà là phương pháp duy trì vẻ đẹp đơn giản và ít tốn chi phí, chúc các bạn nữ luôn luôn xinh đẹp và tự tin trong cuộc sống nhé!
Sản phẩm liên quan
