Điều hòa nội tiết tố là gì? Nội tiết tố sẽ ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe và tinh thần, một số nguyên nhân gây mất cân bằng nội tiết tố đối với phụ nữ nói riêng và mọi người nói chung sẽ được Trending Box chia sẻ trong bài viết này, hi vọng bạn đọc có cái nhìn sâu hơn về nội tiết tố và cách để chúng ta có thể điều hòa nội tiết tố một cách hiệu quả nhé!
Hiểu đúng về nội tiết tố trong cơ thể
Hormon được sản xuất bởi các tuyến tạo nên hệ thống nội tiết. Các tuyến tiết hormone chính trong cơ thể bao gồm: tuyến yên, , tuyến ức, tuyến thượng thận, tuyến tụy, tuyến giáp, buồng trứng và tinh hoàn.
Hệ thống nội tiết này giúp kiểm soát chức năng quan trọng trong cơ thể, như kiểm soát sự thèm ăn, căng thẳng, lượng đường trong máu, chu kỳ giấc ngủ, ham muốn tình dục và chức năng tình dục,… Hàm lượng hormon sẽ khác nhau ở mỗi giới.
Vai trò của nội tiết tố nữ
Nội tiết tố nữ (estrogen) là một trong những loại hormone quan trọng nhất trong cơ thể phụ nữ, có vai trò quyết định đối với nhiều khía cạnh của sức khỏe và sự phát triển sinh sản. Dưới đây là một số tác dụng quan trọng của nội tiết tố nữ:
1.Đối với cơ thể và sức khỏe
Nội tiết tố giúp phát triển và duy trì cơ thể: Estrogen làm nhiệm vụ quan trọng trong việc phát triển và duy trì các đặc tính giới tính nữ, bao gồm sự phát triển của vùng ngực, mông, và sự phân biệt giữa da của nam và nữ.
Điều chỉnh chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ: Sự biến đổi của mức độ estrogen trong cơ thể ảnh hưởng đến việc rụng trứng, chu kỳ kinh nguyệt, và các triệu chứng liên quan như chuẩn bị tử cung cho việc mang thai.
Bảo vệ sức khỏe xương: nội tiết tố giúp duy trì sức khỏe xương bằng cách thúc đẩy quá trình hình thành xương và giảm quá trình mất canxi từ xương. Sự suy giảm estrogen sau khi mãn kinh có thể dẫn đến loãng xương (osteoporosis).
Bảo vệ sức khỏe tim mạch: Hormon giúp làm giảm lượng cholesterol xấu (LDL) và tăng lượng cholesterol tốt (HDL) trong máu, cũng như ảnh hưởng đến các cơ chế khác liên quan đến huyết áp và chức năng mạch máu.
Chức năng não bộ: Estrogen có thể ảnh hưởng đến sự hoạt động của não bộ, bao gồm tác động lên tâm trạng, trí nhớ và chức năng thần kinh.
Hỗ trợ trong quá trình mang thai: Estrogen có vai trò quan trọng trong việc duy trì thai nghén và sự phát triển của thai nhi. Nó cũng giúp duy trì sự phát triển của niêm mạc tử cung và chuẩn bị cơ thể cho việc sinh sản.
2. Đối với là da
Kích thích tuyến dầu: Các hormon, như androgen, có thể kích thích tuyến dầu trong da sản xuất nhiều dầu hơn. Điều này có thể dẫn đến tình trạng da dầu hoặc da nhờn. Căng thẳng và căng thẳng tinh thần có thể gây ra sự thay đổi hormon trong cơ thể, điều này có thể ảnh hưởng đến tình trạng da, từ sự kích thích sản xuất dầu đến sự kích thích các tác nhân gây viêm.
Duy trì dưỡng chất và oxi cho da: Sự cân bằng hoặc mất cân bằng hormon có thể ảnh hưởng đến sự cung cấp dưỡng chất và oxi tới da.
Tạo độ đàn hồi và săn chắc cho da: Hormon estrogen, đặc biệt là ở phụ nữ, có thể ảnh hưởng tích cực đến sự sản xuất collagen và elastin trong da. Hai chất này quan trọng cho sự đàn hồi và độ săn chắc của da.
Tái tạo da: Hormon cũng có thể ảnh hưởng đến quá trình tái tạo da, từ việc loại bỏ các tế bào da cũ đến việc tạo ra tế bào da mới.
Kiểm soát mụn: Nộ tiết tố có thể ảnh hưởng đến sự kiểm soát mụn. Sự thay đổi trong mức độ hormon, như trong thời kỳ kinh nguyệt, thai kỳ hoặc trong giai đoạn dậy thì, có thể gây ra sự xuất hiện của mụn.
Nội tiết tố cũng có thể ảnh hưởng đến sự sản xuất melanin, chất làm đen da. Sự thay đổi trong mức độ hormon có thể dẫn đến việc thay đổi màu da.
Tóm lại, nội tiết tố nữ đóng vai trò quan trọng trong nhiều khía cạnh của sức khỏe và sự phát triển của phụ nữ, và sự suy giảm nội tiết tố estrogen có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe nếu không được điều chỉnh hoặc điều trị đúng cách.
Vai trò nội tiết tố với là da
Khi nào nội tiết tố nữ bắt đầu giảm
Sau tuổi 30, sự suy giảm dần dần việc sản xuất estrogen và progesterone ở phụ nữ.
Sự giảm dần của sản xuất nội tiết tố nữ có thể bắt đầu từ vài năm trước khi bước vào giai đoạn mãn kinh.
Những tác nhân bên ngoài làm suy giảm nội tiết tố
Khi cơ thể bị Stress, mất ngủ, hoặc sự tăng giảm cân nặng đột ngột, ăn thiếu chất dinh dưỡng,… có thể gây ảnh hưởng mất cân bằng nội tiết tố trong cơ thể.
Những tác nhân bên trong làm suy giảm nội tiết tố
Rối loạn gan, bao gồm xơ gan, viêm gan và suy gan có thể gây ra sự suy giảm chức năng gan, ảnh hưởng đến cân bằng nội tiết tố.
Khi cơ thể gặp các vấn đề liên quan đến thận như rối loạn thận, bao gồm suy thận và các bệnh lý về thận, có thể gây ra sự giảm chức năng của tuyến thượng thận, ảnh hưởng đến sản xuất hormone renin và hormone aldosterone.
Bệnh Tiểu đường có thể gây ra sự rối loạn nội tiết tố bằng cách ảnh hưởng đến sản xuất và sử dụng hormone insulin.
Những ảnh hưởng khi giảm nội tiết tố nữ
Giảm nội tiết tố có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và tinh thần, nếu như không phát hiện và điều hòa phù hợp. Một số ảnh hưởng có thể được biết đến như là: Có cảm giác mệt mỏi, suy giảm năng lượng, đôi khi có thể gây ra trầm cảm và lo âu, ngủ không sâu, giảm Hormon estrogen và progesterone có thể đau đầu, mệt mỏi và khó chịu. Làm giảm độ đàn hồi và tăng nhanh về lão hóa, khi cơ thể giảm collagen và elastin do quá trình lão hóa tự nhiên của cơ thể có thể dẫn đến sự giảm độ đàn hồi và tăng tốc quá trình lão hóa.
Giảm nội tiết tố có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và tinh thần - Vậy điều hòa nội tiết tố là gì?
Làm thế nào để điều hòa nội tiết tố nữ?
- Sử dụng các phương pháp điều trị y học như hormone thay thế và thuốc điều trị cụ thể (nên theo chỉ định bác sĩ chuyên khoa)
Sử dụng các phương pháp tự nhiên như thảo dược, yoga và kỹ thuật thở để giảm căng thẳng và cân bằng hormone.
Hãy duy trùy lối sống lành mạnh: “Có một chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh với đầy đủ chất xơ , protein và carbohydrate, cùng với việc tập thể dục thường xuyên sẽ giúp giải quyết các triệu chứng. Ngoài ra, việc duy trì một lịch trình ngủ phù hợp là tầm quan trọng hàng đầu (theo Tiến sĩ Shetty).
Bổ sung các thực phẩm cải thiện nội tiết tố nữ: Bên cạnh việc ăn uống các loại rau củ, trái cây, thực phẩm giàu protein,… để cải thiện nội tiết tố thì việc bổ sung thực phẩm chăm sóc sắc đẹp cho người bận rộng, hay người đang giảm cân là một biện pháp đang được quan tâm.
Cuối cùng nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia y tế để có phương án điều hòa hormone phù hợp nhất.
Xem thêm: Nước Uống Collagen Gilaa Siêu Phân Tử 300DA Kết Hợp Peony Trẻ Hóa Cân Bằng Nội Tiết
Collagen siêu phân thử 300DA Gilaa
Nội tiết tố nữ đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển và duy trì sức khỏe của phụ nữ. Việc hiểu và điều hòa sự cân bằng của nội tiết tố nữ là điều quan trọng để duy trì một cuộc sống khỏe mạnh và có chất lượng. Những biện pháp điều hòa được thực hiện đúng cách có thể giúp giảm bớt các vấn đề liên quan đến sự giảm nội tiết tố nữ và giúp bạn cải thiện chất lượng cuộc sống.
Hi vọng bài viết điều hòa nội tiết tố là gì có thể giải đáp được những thắc của bạn, chúc các bạn luôn luôn vui vẻ và tràng đầy năng lượng nhé!
